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스파 메뉴

웰니스 프로그램

베이직 요가

모든 수준의 초보자들에게 기본적인 요가 철학을 가르치는 것을 목적으로 설계된 멋지고 간결한 클래스로써 요가에 대한 즐거운 첫인상을 줄뿐 아니라 계속 배우고 싶다는 마음을 심어줍니다. 간단한 스트레칭과 전신 워밍업으로 시작한 후 부드러운 요가 자세와 입문 명상 기법이 이어집니다.

기간 싱글
1시간 THB 1,000

아쉬탕가 요가 클래스

아쉬탕가는 요가 수트라에서 설명한 것처럼 자세를 취하면서 보다 지속적으로 집중하는지 여부를 설명합니다. 여기에서 아사나는 정적이고 안정된 것으로 묘사됩니다. 아쉬탕가 요가의 목표는 전통적인 8가지 팔다리 요가(라자 요가라고도 함)를 구현하는 것입니다. 각 단계와 모든 단계는 다음 단계로 진행하거나 시도하기 전에 동작을 마스터해야 합니다. 8단계는 야마(도덕적 훈련), 니야마(자기 정화), 아사나(자세), 프라나야마(호흡 제어), 프라티야하라(감각 제어), 다라나(집중), 디야나(명상), 사마디(신과의 합일)입니다.

기간 싱글
1시간 THB 1,000

파워 요가 클래스

아쉬탕가 요가를 미국식으로 해석한 것으로 인상적이고 자극적인 요가 스타일 중 하나입니다. 이것은 복근을 목표로 특별히 고안된 자세를 집중 반복하는 보다 강력한 일련의 복근 운동으로, 신체의 중앙 지지 시스템을 강화하고 허리 단련을 도와 신체 코어 지지 시스템의 진입 부분인 복부를 지지하고 정리 운동과 결합합니다.

기간 싱글
1시간 THB 1,000

모든 가격은 태국 바트화 기준이며, 봉사료 10%와 세금이 별도로 추가됩니다.