呼吸練習（Breathwork）是一種有意識地控制呼吸的修行，旨在調節身心狀態與情緒健康。本次課程旨在幫助您與自我重新建立連結，尋找內在平衡，並為煥新與成長創造空間。

優質睡眠對於身體恢復、思維清晰、情緒平衡、免疫功能及整體健康至關重要。睡眠品質不佳可能導致疲勞、壓力、情緒波動及認知能力下降。

改善睡眠的呼吸練習：

• 練習進行緩慢、深長的腹式呼吸，以啟動副交感神經系統，幫助身體放鬆，為恢復性睡眠做好準備
• 練習瑜珈呼吸法（Pranayama），有助於提升活力、延年益壽並維持內在平衡
• 在引導下進行瑜珈呼吸練習，結合深長且受控的呼吸，以培養平靜心態與覺知力，並煥發充沛能量

詳情：

日期：2026年12月7日（星期一）
時間：中午12時半至1時半
地點：蘊YUN WELLNESS
價格：每人HKD 550