ブレスワークとは、意識的に呼吸をコントロールすることで、身体的、精神的、そして感情的なウェルビーイングを整える実践法です。このセッションは、ご自身と再びつながり、心身のバランスを整え、再生と成長のためのゆとりを生み出すお手伝いをいたします。

質の高い睡眠は、身体の回復、明晰な思考、感情のバランス、免疫機能、そして総合的な健康に不可欠です。睡眠の質が低下すると、疲労、ストレス、気分の乱れ、認知機能の低下を招くおそれがあります。

上質な睡眠のためのブレスワーク：

• ゆっくりとした深い腹式呼吸で、副交感神経系を活性化させて心身をリラックスさせ、回復につながる睡眠への準備を整える
• 生命力、長寿、内なるバランスを整える古来からの呼吸法であるヨガ呼吸法（プラーナヤーマ）を学ぶ
• 深くコントロールされた呼吸を取り入れたガイド付きのヨガ呼吸法で、穏やかな心、自己への気づき、新たなエネルギーを養う

ワークショップの詳細：

開催日：2026年12月7日（月曜日）
時間：午後12時30分～午後1時30分
場所：YUN WELLNESS、アイランド シャングリ・ラ、Pacific Place, Supreme Court Road, Admiralty
料金：1名様550香港ドル