呼吸练习（Breathwork）是一种有意识地控制呼吸的修行，旨在调节身心状态与情绪健康。本次课程旨在帮助您与自我重新建立连结，寻找内在平衡，并为焕新与成长创造空间。

优质睡眠对于身体恢复、思维清晰、情绪平衡、免疫功能及整体健康至关重要。睡眠质量不佳可能导致疲劳、压力、情绪波动及认知能力下降。

改善睡眠的呼吸练习：

• 练习进行缓慢、深长的腹式呼吸，以激活副交感神经系统，帮助身体放松，为恢复性睡眠做好准备
• 练习瑜伽呼吸法（Pranayama），有助于提升活力、延年益寿并维持内在平衡
• 在引导下进行瑜伽呼吸练习，结合深长且受控的呼吸，以培养平静心态与觉知力，并焕发充沛能量

详情：

日期：2026年12月7日（星期一）
时间：中午12时半至1时半
地点：蕴YUN WELLNESS
价格：每人HKD 550